¿Como mantener tu cuerpo si no tienes tiempo? ¡Esto es para ti!
Para muchas personas con agendas ocupadas, encontrar tiempo para cuidar su peso puede parecer un desafío abrumador. Sin embargo, con un enfoque estratégico y creativo, es posible mantener un peso saludable incluso en medio de un horario agitado. Aquí hay algunas ideas concretas poco convencionales pero efectivas para controlar tu peso cuando el tiempo es escaso:
Congelación Inteligente: Dedica un día a la semana para cocinar grandes cantidades de alimentos saludables y luego congélalos en porciones individuales. Esto te permitirá tener comidas rápidas y saludables listas para calentar cuando estés corto de tiempo. ¡No tengas comida chatarra en la casa y evita pedir comida delivery, además ahorrarás!
Salud Financiera y Física: Asocia tus objetivos financieros con tu salud física. Por ejemplo, cada vez que ahorres dinero en comida rápida, pon ese dinero en un frasco y úsalo para comprar alimentos saludables o inscríbete en una clase de fitness.
Noches Temáticas de Cocina: Organiza noches temáticas de cocina saludable con amigos o familiares. Elijan un tipo de cocina diferente cada semana y trabajen juntos para preparar comidas saludables y deliciosas, fomentando el intercambio de recetas y haciendo de esto un panorama.
Fin de Semana: Si tomas alcohol elige un solo día del fin de semana para hacerlo y escoge al menos una actividad al aire libre que involucren movimiento, como hacer un trekking, andar en bicicleta, hacer un picnic y jugar paletas, salir a caminar, etc.
Aseo activo Aprovecha el tiempo de limpieza en la casa para hacerlo más divertido y activo. Pon música animada y baila mientras limpias o ordenas. Además de mantener tu hogar ordenado, estarás quemando calorías.
Baños de Contraste: Aprovecha la ducha diaria para incorporar baños de contraste. Alterna entre agua caliente y fría para estimular la circulación, mejorar la recuperación muscular y aumentar la energía.
Rodéate de personas que estén en tu misma dinámica y busquen un estilo de vida más saludable, de lo contario adoptaras hábitos que no son muy positivos y te costara más lograr tus metas!